以前說起對秋天的印象，瓜媽可能會說滿地落葉，蕭瑟又帶點浪漫。有了娃之後，瓜媽對秋天的印象就是寶寶換季發燒感冒，還有時不時的幹咳喉嚨痛，真的好折騰人！

相信麻麻們都會有這樣的困擾，一換季就會提心吊膽。像瓜媽就是，隔幾天就給寶寶煲雪梨湯。除了最普遍的雪梨，滋潤養肺還有什麼呢？

來看看網友@宇宏-玉的分享吧！

秋燥：

通俗地講，秋燥就是說秋天天氣幹燥，人容易相應的生病，這時候就要去燥，潤肺等等。

入秋後不少人會發現鼻咽幹燥、幹咳少痰、皮膚幹燥等一系列惱人的症狀這些現象 就是典型的中“秋燥”。

今天我們來介紹個秋潤止咳的劍花湯

材料：雪梨，劍花，筍幹，骨頭

先來介紹下材料功效：

劍花：又叫霸王花， 有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳、滋補養顔的作用

雪梨：味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特别适合秋天食用。

竹筍：性味甘寒，還具有解暑熱、清髒腑、消積食、生津開胃、滋陰益血、化痰、去煩、利尿等功能，也是一款綠色無公害的保健食品。

做法：

筍幹泡發切段，骨頭洗淨去水，劍花泡軟切段，雪梨去心切塊留皮哦。

全部東西丢下去煲兩小時就OK了。

整湯可以去小孩子咳嗽尾巴(這個很有效哦)，清熱化痰,潤肺，開胃健脾，生津潤燥，滋補養顔！

小貼士：

1.如果覺得湯太寒涼，可以加點紅棗枸杞下去哦！

2.如果不想用豬肉，可以用别的，雞、鴨都可以煲。

很多麻麻去秋燥會用雪梨。今天瓜媽也來介紹一款最基礎的冰糖雪梨炖川貝。

分享自媽圈網友@紫夜風鈴

果蔬補肺，首選雪梨。雪梨性涼味甘，有潤肺、化痰、止咳、清熱、解毒等功效，可生食、榨汁、炖煮或熬膏，對肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的輔助療效。

這兩天麟麟哥哥有點咳嗽，就想起了之前給孩子炖的“川貝雪梨”成本少，沒有副作用，而且見效還挺快的！我不主張一感冒就吃藥，打針，那樣隻會讓孩子越來越依賴藥物，對身體也是極不好的，藥補不如食補，孩子也挺願意吃！嘻嘻~

冰糖雪梨盅，最适合秋季感冒咳嗽的孩子，潤肺止咳。

來介紹一下材料吧！

1、梨味甘，性寒，入肺經，有清熱、化痰、止咳的作用。味甘在中藥指有滋補作用。入肺經，就是說這種物質對肺的作用較強。

2、川貝母是一味中藥，味苦、甘，食用的時候可以不吃。川貝母入肺、心經，有化痰止咳，清熱散結的作用。

3、冰糖，它的功效主要是用來調味，因為川貝母是很苦的。（如果咳嗽嚴重不可放冰糖，有時候會适的其反，這個時候趕緊去醫院了）

4、百合有潤肺止咳的功效，還能養顔美容

5、麥冬養陰生津，潤肺清心。

材料：雪梨一個，川貝适量，冰糖适量，麥冬适量，百合适量。一個人吃就做雪梨一個，這樣不會浪費

雪梨不削皮，故要清洗幹淨。

雪梨頂部切開，用刀切三角，把雪梨芯切開。

用勺子挖幹淨雪梨芯，不要挖穿雪梨底部。

川貝，麥冬，百合泡洗幹淨，用紙巾吸幹水，這樣容易用攪拌機攪拌成粉而不粘團。（在藥店的時候也可以叫幫忙打成粉末）

攪拌成粉末的的材料放進雪梨，放入冰糖。注意：雪梨内不加水。

雪梨放進大碗裡，碗裡放點水，蓋上剛切下的頂部。放入大鍋隔水炖。

中火炖一小時左右，喜歡雪梨軟熟些就炖久些。

化痰止咳潤肺，平時也可以炖來潤肺護嗓。

小貼士：

1.如果你覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗淨後去皮去籽，切成塊，放入碗中，加入冰糖，百合，川貝再入蒸鍋一起蒸軟就可以了。

雪梨在蒸的過程中自己會出很多汁水，所以炖盅内加一點點水就可以了。

2.1歲以下的寶寶要控制量，不能一個梨全吃了哦！

3.這個方法隻是我覺得比較有效果的方法，但是如果咳嗽嚴重的寶寶一定要去看醫生哦！

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