現代社會快節奏的生活方式往往會導緻過重的壓力，由此造成的精神緊張和不良生活習慣，如過多的應酬、吸煙、過量飲酒、缺乏運動、過度勞累等，都是危害人體健康的不良因素。

對于長期從事辦公室工作的人來說，長時間坐位、運動不足、長期使用計算機等，可以導緻頸、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、便秘、痔瘡、皮膚損害等，飲過量咖啡、濃茶、酒、吸煙、工作緊張、壓力大、睡眠不足、睡眠質量差等，也都會不同程度地導緻健康受損。長此以往，會導緻各種各樣的病症。

那什麼是健康管理呢？下面就讓小編來帶您簡單了解一下這個知識點吧

現代醫學研究表明，不少疾病病因主要不是生物因素引起的，而是由不良的生活方式、心理因素、環境因素等引起的，這種新的醫學觀念被稱為“生物、心理、社會醫學模式”。

健康管理是一種追本溯源的預防醫學。通過建立一套完善、周密和個性化的服務程序，有效的健康管理能夠幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風險狀态，遠離疾病；而一旦出現臨床症狀，可盡早就醫，盡快恢複健康。

一些人一年在煙酒上的花費可能高達上萬元，卻忽視了健康管理的重要性。國内外大量預防醫學研究表明，在預防上花1元錢，就可以節省8.59元的藥費，還能相應節省約100元的搶救費、誤工損失、陪護費等。

目前除了前期預防性的健康管理服務外，市場上也有許多專業的健康管理機構為客戶提供重疾綠通服務，幫助客戶應對疾病診療過程中可能遇到的諸多問題，解決“看病難”的痛點，可以極大地優化提升醫療體驗。

哪些人士需要得到專業的健康管理服務？

一、健康人群：

熱愛健康的群體。已認識到健康的重要性，但由于健康知識不足，希望得到科學的、專業的、系統的、個性化的健康教育與指導，并拟通過定期健康評估，保持健康危險處于低風險水平。

二、亞健康人群：

已出現四肢無力、心悸胸悶、睡眠紊亂等疾病初始症狀的人群。由于受社會競争以及家庭負擔的壓力，自我明白處于亞健康狀态但不知道如何改善，有采取措施提高工作效率和整體健康水平的迫切需求。

三、疾病人群：

在治療的同時希望積極參與自身健康改善的群體。需要在臨床治療過程中配以生活環境和行為方面的調整進行全面改善，從而監控危險因素，降低風險水平，延緩疾病的進程，提高生命質量。

✚ 健康管理小貼士

❖ 保持營養均衡

多吃有益食物（蔬菜、水果、魚蝦、粗糧、豆制品、奶制品）；改進飲食結構（控制脂肪、膽固醇、嘌呤、鹽分、糖分的過量攝取）；改進飲食習慣（充足飲水、按時吃早餐）；選擇适合的保健品以補充營養（複合維生素、VB、VC、鈣、魚油、卵磷脂）；控制飲食熱量（針對超重肥胖人群）。

❖ 增進身體活力

多走路常運動，增加機體活力；每晚睡足睡好，保證身體代謝；積極控煙戒煙，保護肺部呼吸道；積極控酒戒酒，保護肝髒胃部。

❖ 養成良好習慣

設置健康鬧鐘，做好自我保健；監測體重變化，保持良好體型；學習時令養生，順應四季變化；了解最新知識，增強健康意識。

❖ 控制血壓

按時服藥，控制脂肪攝取；戒煙戒酒，控制體重；監測血壓變化，控制鹽分，充足睡眠；定期就醫，控制膽固醇的攝取，緩解壓力；定期檢查，補充鈣、鉀、鎂、維生素C。

❖ 控制血脂

定期就醫，控制膽固醇的攝取，充足睡眠；定期檢查控制糖分；補充膳食纖維；改變不良飲食習慣，少食高油高脂食品。

❖ 控制血糖

監測血糖變化，控制飲食熱量；保證睡眠質量，充足飲水；針灸保健；瘦身運動；控制糖分攝入，戒煙戒酒；補充鋅、鉻、維生素C、B及膳食纖維。

❖ 積極做好健康管理

定期體檢，在專業醫療服務機構建立健康檔案；做好醫療前期準備，如提前配置重疾險、醫療險及重疾綠通服務等，保證病時能夠獲取高效專業的醫療診治。

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