1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃肉、蛋類的優質蛋白。
2、主食以谷類為主,每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯、玉米粥當中的任何一種,大約2-4碗。
3、高蛋白的食物,25-30g,可以選擇魚肉、小肉丸子、雞蛋、炖豆腐等。
4、足量的蔬菜,把蔬菜制成菜泥切成小塊,每天大約半碗,與主食一起吃。
5、足量的水果,把水果制成果汁、果泥、果醬,也可以切成小塊。普通蘋果,每天吃半個到1個就可以了。香蕉大約50-100g。
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