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腳痛風怎麼辦?有這些飲食禁忌

知識 更新时间:2024-08-15 18:08:22

  不喝酒。即便紅酒也别随便喝,因為紅酒與痛風的證據不一緻,有些說會促進,有些說影響小。至于白酒和啤酒,就戒了吧。

  多喝水,拒絕甜飲料。不僅日間喝水,晚上睡前也要喝一杯水,避免夜間尿液濃縮。

  請注意飲料中不能加任何糖。不含糖的蘇打水可以考慮。

  不吃海鮮和内髒。痛風患者,應當避免海鮮、河鮮和動物内髒。在急性發作期,海鮮、河鮮都要暫時避免。非急性發作期,可以每天吃一兩肉類和魚類。

  無需恐懼乳制品。奶類中的鈣、鉀、乳清酸等成分都有利于降低尿酸水平,可以作為膳食中優質蛋白質的重要來源。

  多吃蔬菜,切記少油烹調。多吃蔬菜,能供應足夠的鉀和鎂。無論淺色蔬菜還是深綠色蔬菜都有好處。

  水果每天半斤即可。水果正常吃半斤,不要過量。水果中含果糖,但半斤的量所含果糖不超過20克,不會造成果糖攝入過高。

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