1、山藥可以每天都吃,食用量以自身情況來決定。
2、健脾止瀉:每天煮食山藥500克,分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉,則每次吃15克。
3、補益強身:最适合老年人需要,常吃有益無害,每天吃山藥100克左右,連續吃1~2個月,以量變求質變,緩而求功。
4、澀精止尿:煮熟後直接食用,不拘量,可常服之。
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