1、清淡的粥,過年吃的都很油膩,早上起來更不宜吃油膩的早餐,熬些白粥、蔬菜粥、雜糧粥,有助于清腸胃。
2、吃營養麥片,牛奶加麥片是很營養的吃法,燕麥片的粗纖維還能消除油膩感,幫助消化。
3、豆漿加饅頭,這是最中國式的早餐了,估計每一個城市都可以吃到這樣的搭配,甜甜的豆漿搭配香軟饅頭,不會有飽膩感。
4、雞蛋和牛奶,當你起床感覺不是很餓的時候,可以吃少點,但是不要圖省事不吃早餐,定時飲食才能讓腸胃正常運作,吃兩顆雞蛋一杯牛奶就剛剛好。
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