每天都有媽媽問：“我的寶寶怎麼又便秘了呢？我又不想用開塞露，怎麼辦呀！？”這是寶寶吃輔食以後常常遇到的狀況之一，最常見的就是拉粑粑不通暢。
想讓寶寶不便秘，纖維素含量是關鍵，今天給大家推薦的就是—西梅泥!（8個月以上寶寶）
食材表：
新鮮西梅 / 适量
檸檬（橙子） / 少許
面粉（貝殼粉） / 少許
操作步驟
1.買回來的西梅首先要洗幹淨，這次我選擇用貝殼粉浸泡五分鐘，沒有貝殼粉的話也可以用果蔬清洗劑或者面粉揉搓一下。
2.清水洗淨後瀝幹現在西梅的頂端用小刀劃個十字
3.一小鍋水燒開
4.燒開以後關火，把西梅放進去，蓋上蓋子悶5分鐘左右
5.将西梅取出晾涼，就能很容易地去皮
6.西梅去皮去核，切小塊
7.把西梅塊放進攪拌機或者輔食機，加入兩滴檸檬汁（橙汁）
8.攪拌杯内倒入一點涼白開，大約沒過西梅的一半（如圖），攪打成泥
9.取出密封保存，或者用輔食盒分裝冷凍
小提示：
1、緩解便秘需要纖維素的幫助，所以做好的西梅泥不用過濾去筋，另外西梅有酸有甜，軟的西梅是甜的，可以先用，其他的可以先放放。
2、在這裡給大家科普一下西梅的清洗方法，西梅表面有白白的一層果粉，果粉越多表示越新鮮，清洗的話需要用面粉清洗，一勺面粉加一點水，用面粉的摩擦力可以把西梅表面的果粉去除（另外這個方法還可以用來洗葡萄、草莓等)。
3、所有食材都可以根據寶寶目前所适應的食物性狀進行處理。
推薦理由
1、纖維素含量豐富，幫助消化，緩解便秘
西梅的纖維素含量很高，并且富含維生素A、維生素E等，但是值得注意的是西梅維生素C含量很低，一般建議與橙子或者檸檬配合食用，如果不喜酸，可以使用橙子配合使用。
2、酸甜可口，促進寶寶的進食欲
西梅有的酸，有的甜，軟的西梅很清甜，制作果醬時可以三個軟的西梅配合一個硬的西梅，這樣出來酸酸甜甜的特别開胃！
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