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舞蹈的基本教學方法是什麼

知識 更新时间:2025-05-01 19:17:47

  舞蹈的基本教學方法:

  1、壓腿:分别為壓前、旁、後腿,壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶,壓腿時要注意腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙,個别韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正确的姿态,日積月累就可以拉長韌帶,達到要求;

  2、壓肩 :壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長;

  3、推腳背組合:從腳尖到整個大腳背都要活動開,雙手扶把杆,挺胸擡頭,收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開始。

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