1、告别緊張.如果想不緊張,可以采取自我暗示的方法,告訴自己,不是初學者。不要害怕嗆水,相信自己。
2、漂浮要注意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿一塊浮闆或救生圈。
3、雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,會發現十秒後,浮在水面上,一定要放松,即使開始沉下去點隻要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的。
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