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宮寒會導緻幾年不孕嗎

生活 更新时间:2024-12-18 20:17:10

“宮寒”是中醫學“寒凝胞宮”的通俗說法。中醫所說的“胞宮”不單指子宮,還包括卵巢等器官,相當于西醫所說的女性内生殖系統。中醫認為“胞宮”作為新生命“播種”(西醫謂之孕卵着床)并發育的“溫室”,保持穩定的溫煦狀态非常重要;一旦寒邪凝滞,“播種”難以進行,不孕就發生了,稱為宮寒性不孕。即使僥幸懷孕,也會因為子宮環境不适合胎兒生長,使得流産或早産的風險增大,或出現胎兒發育遲緩等問題。換而言之,育齡女性要圓“母親夢”,注意“宮寒”調養勢在必行。

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宮寒須預防

女人的子宮最怕冷

如果要在女人體内找一個最怕冷的器官,非子宮莫屬。子宮溫暖,則體内氣血運行通暢,人就健康美麗;反之若遭受寒邪困擾,勢必不同程度地累及氣血運行,使你的女性魅力減分,甚至影響“生育大計”。

寒邪入侵子宮的原因,首推遺傳因素,即你承繼了你父母的偏寒體質;或者你出生時,父母年齡已較大,身體陽氣已漸減少,将陽氣不足的特征注入了你的基因密碼中,成了易與“宮寒”結緣的寒性體質人。

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夏季少吃冷飲

其次,不良生活習慣也造就了一批宮寒女性,如夏秋季愛吃冰淇淋、雪糕等冷食或冷飲;貪圖涼快而将空調溫度調得很低;或為了漂亮,将露背裝、露臍裝、膝上裙、低腰褲等作為日常主流着裝,一任胞宮承受低溫寒冷的侵襲,一步步陷入“宮寒”的危機。

次,過度減肥或頻繁人流也難辭其咎。就說減肥吧,不少女性想走捷徑而采用不健康的方式,如饑餓療法、吃減肥藥等,使體内水分和肌肉在短時間内大量流失,給寒邪入侵子宮開了方便之門;頻繁人流可帶走一定量的體内陽氣與能量,讓身體虧虛,自然也增加了遭受宮寒的風險。

“宮寒”最先影響的是你的月事,表現為例假總是時早時遲,經色變淡量減少,白帶卻增多且清稀,聞起來有股腥味,可伴有腰酸、乳脹痛,或反胃、作嘔等不适反應。少數女性可有小腹發涼,月經色黑有血塊,痛經且程度較重(熱敷小腹可緩解)等症狀。

另外,怕冷(即便在暖和季節也覺手腳發涼,需要比别人穿更多的衣褲)、發胖(子宮熱量不足,脂肪便自告奮勇擔當起“護花使者”角色,囤積起來保暖)等症狀也會接踵而至。

但胖而不壯,常伴有面色差,黯黑或蒼白無華,黃褐斑,以及氣短乏力、手腳疲軟、失眠多夢、夜尿多、口淡無味(對辛燥類食物興趣增加)、性欲減退等體質衰弱的信号。當然,想當媽媽的願望也老是落空。

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保持好心态

學會避寒保暖,讓“宮寒”為“宮暖”

一是學會避寒,堵塞寒氣侵宮的途徑

飲食避寒

寒性體質女性要遠離冷食與冷飲,盛夏與初秋亦須如此。少吃性味寒涼的食物,如梨、香蕉、柿子、荸荠、柚子、苦瓜、香瓜、西瓜、黃瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、涼茶等。若熱天要吃涼應先吃熱食墊底,如果先涼後熱,涼氣就會被熱氣順勢壓入子宮,誘發或加重“宮寒”。

消暑避寒

一年四季中,夏季女性最易發宮寒,主要與過度使用空調、風扇等消暑工具有關。因此,空調别開太低,以26~28攝氏度為宜;離冷氣出風口盡量遠一些,或圍上輕柔的絲巾或披肩,避免冷風直吹頸、背、腰等重要部位;别趴在辦公桌上午睡;外出别随意坐草地、石頭、水泥地或金屬類座椅,必要時加坐墊。

着裝避寒

根據節令與氣溫适時調節衣褲款式,露背裝、露臍裝等隻限于炎夏,或特殊場合偶爾穿戴。在空調開放的辦公室内工作要備好薄外套,需要時就穿上;穿裙子可用披肩覆蓋腿部,尤其是膝蓋;腿腳穿上絲襪,防範寒氣從下半身侵入子宮。

多用熱水

少用或不用冷水沖涼、洗頭、洗腳。一旦受寒應及時補救,如洗頭後用電吹風吹幹濕發,淋雨後煎一碗驅寒湯(紅糖2湯匙,生姜7片,水煎10分鐘)服用,一般飲用1~2次即能驅走寒氣。

不要随意減肥

體内脂肪尤其是腹部脂肪是子宮溫暖的“護花使者”。确需減肥者應在醫生指導下,通過運動與适度節食來解決肥胖問題。一味“餓肚子”(饑餓療法)或濫服減肥藥皆在禁用之列。

科學避孕

慎重對待性生活,并做好避孕事宜,盡量少做“人流術”。

保持好心态

及時化解工作或生活壓力。因為過度疲勞或劇烈的情緒變化也會損傷身體陽氣,誘發或加重“宮寒”。

二是學會保暖

飲食保暖

寒性體質女性或已有宮寒者,應适當吃些性味溫熱的食物,如核桃、大棗、花生、山藥、枸杞、羊肉、狗肉、雞肉、鳝魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、小茴香等。燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物不但無助于體内寒氣的消除,反可能加重上半身燥熱,使你變成上半身熱而下半身寒的“上熱下寒”體質。如果不慎真發生了這種異常,須求助專業中醫師進行調整,以恢複正常體質。

飯前喝湯

一些具有溫熱性質的湯,可以緩慢地幫你蓄積體内熱能,防止或減輕宮寒,如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,進餐前适量飲用很有助益。

吃點暖宮藥膳

如當歸生姜羊肉湯(當歸15~20克,羊肉2兩,生姜4~5片。煮熟,喝湯吃肉))、烏雞參芪湯(黨參、北芪、生姜、紅棗各适量。煲湯飲用)、雞生腸枸杞淮山湯(雞生腸3副,枸杞15克,淮山30克。煲湯,隔天吃1次)、紅花暖宮蛋(雞蛋1隻,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟食用)、紅姜茶(紅糖50克,去皮生姜4片,小火煮5分鐘,在生理期喝幾天,平時一周左右喝1次)、鮑魚粥等。

身體保暖

特别要做好肚臍、腰、腳的保暖。夏季睡覺應酌情蓋上毛巾被或薄涼被;寒冷季節可睡電熱毯(入睡後應拔掉電源,以求安全);調好睡姿,一是手掌向下按着毯子睡,直接溫暖位于手掌的勞宮穴;另一種是擡高下肢,保持腳掌緊貼毯子,能夠直接溫暖足底的湧泉穴,阻止寒氣近身。

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保持運動,熱愛生活

堅持運動

動能生陽,宮寒女性大都偏于安靜就是佐證。在中午陽光充足時到戶外快走、慢跑、體操、舞蹈等活動皆宜。遊泳最好選擇溫泉遊。

熱水燙腳

刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

艾葉泡腳

紅花、艾葉各50克,放入紗布袋包好,放到鍋裡加水煮開,再用小火煮5~10分鐘,将汁水倒如盆中泡腳。水溫保持在40~50攝氏度,一次浸泡半小時即可。一般安排在進餐後1小時後,或睡覺前施行,以傍晚5~7點最為适宜。

艾條溫灸

選取大椎(位于後頸最突出處)、氣海(位于肚臍正中直下1.5寸處)、關元(位于肚臍正中直下3寸處)、神阙(位于肚臍眼)、子宮(肚臍正中直下4寸處)、腎腧(位于腰部)、湧泉(位于足底心)、三陰交(位于小腿内側)等穴位,用艾條每日炙烤半小時左右,持之以恒即可收效。

(文/蘭政文 副主任醫師 編輯:王博)

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