現在的男人活得很累：一方面既要擔當家裡的“經濟源”，另外一方面又得在激烈競争的社會中占有“一席之地”。鑒于此，特别為男人的健康獻上七條忠告，希望你能有的放矢地解決一些實際問題，提高生活質量。

忠告一：不再做強人。

要承認自己隻不過是一個平凡人而已。能夠做出驚天動地大事的人，畢竟是少數的，大多數男人無一例外都是平凡人。然而男人們就是想讓自己當個強者，這樣做，可能會使其壽命縮短，并不為男人所知。其實，承認自己的平凡，并不會損害男人的尊嚴，卻有助于保持心态的平衡。

忠告二：運用傾訴的力量。

當遇到困難時，發洩和逃避，是男人采取的最普遍的應對手段。不是把問題壓抑在心裡，或是拼命地運動直到筋疲力盡，用它來尋求精神刺激……

恰當的方式是，你可以向别人（家人、朋友、醫生）去傾訴，千萬不應該把問題全藏在心裡。

忠告三：有節制的飲食和運動，對健康是非常有益的。

忠告四：重新審視你的生活。

工作在男人眼裡，占有很重要的地位，他們認為，沒有工作，就沒有在社會上立足的資本。正是因為有這種無形的壓力，才會讓的男人很容易産生怨氣。

對你的忠告是，平時靜下心來寫寫日記，把自己内心的感受記錄下來，這有助于你更透徹地了解自己真實的情感、體驗，并努力去發現更多的選擇。去找那些值得你信賴的友人傾訴衷腸也不錯。再一次的重新審視你的生活。人生路漫漫，切不要讓工作成為心理上的一塊石頭，壓得你喘不過氣來。

忠告五：選擇放棄。

事業是否成功，是否完成了個人應承擔的責任，是衡量男人是否成功的标準。可是有時，你要嘗試去遺忘、放棄一些事情，這并不是說明你無能，而恰恰相反的是，它會幫助你重新進行自我定位，做出新的選擇。

忠告六：讓身體保持最佳狀态。

假如你現在已經認識到健康的重要性的話，那麼，從今天就開始試着做些改變：①每天10分鐘的散步對健康非常有益。②如果你已經一年多沒看醫生了，那現在就去檢查一下吧。③保證适當的飲食和足夠的睡眠，并經常進行一些适度的運動。④不要用自我安慰的方式來麻痹自己。我們的身體有很強的忍耐度，同時它還能有暫時解除痛苦的辦法，甚至會掩蓋疾病的症狀。緊張性頭痛、口幹、脈搏暫停、持續的頸背痛、焦慮、消化不良、煩躁和疲勞都是些值得注意的，它向你的身體提出了預警。在你的身體再也受不了之前就應該采取行動，這是保持健康的最佳途徑。

忠告七：和諧的家庭關系。

保持和諧的家庭關系，與每一個家庭成員都是息息相關的。夫妻關系、親子關系、核心家庭與夫妻雙方原來家庭的關系都屬于家庭關系。擁有更廣闊的社會支持網是男人比較關注的，這是他與女人的不同，然而能夠帶給男人以最強有力的支持的通常是他們的妻子。不和諧的家庭關系會使男人陷入困境、内外交困，對健康的影響是不言而喻的。

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