現在的男人活得很累:一方面既要擔當家裡的“經濟源”,另外一方面又得在激烈競争的社會中占有“一席之地”。鑒于此,特别為男人的健康獻上七條忠告,希望你能有的放矢地解決一些實際問題,提高生活質量。
忠告一:不再做強人。
要承認自己隻不過是一個平凡人而已。能夠做出驚天動地大事的人,畢竟是少數的,大多數男人無一例外都是平凡人。然而男人們就是想讓自己當個強者,這樣做,可能會使其壽命縮短,并不為男人所知。其實,承認自己的平凡,并不會損害男人的尊嚴,卻有助于保持心态的平衡。
忠告二:運用傾訴的力量。
當遇到困難時,發洩和逃避,是男人采取的最普遍的應對手段。不是把問題壓抑在心裡,或是拼命地運動直到筋疲力盡,用它來尋求精神刺激……
恰當的方式是,你可以向别人(家人、朋友、醫生)去傾訴,千萬不應該把問題全藏在心裡。
忠告三:有節制的飲食和運動,對健康是非常有益的。
忠告四:重新審視你的生活。
工作在男人眼裡,占有很重要的地位,他們認為,沒有工作,就沒有在社會上立足的資本。正是因為有這種無形的壓力,才會讓的男人很容易産生怨氣。
對你的忠告是,平時靜下心來寫寫日記,把自己内心的感受記錄下來,這有助于你更透徹地了解自己真實的情感、體驗,并努力去發現更多的選擇。去找那些值得你信賴的友人傾訴衷腸也不錯。再一次的重新審視你的生活。人生路漫漫,切不要讓工作成為心理上的一塊石頭,壓得你喘不過氣來。
忠告五:選擇放棄。
事業是否成功,是否完成了個人應承擔的責任,是衡量男人是否成功的标準。可是有時,你要嘗試去遺忘、放棄一些事情,這并不是說明你無能,而恰恰相反的是,它會幫助你重新進行自我定位,做出新的選擇。
忠告六:讓身體保持最佳狀态。
假如你現在已經認識到健康的重要性的話,那麼,從今天就開始試着做些改變:①每天10分鐘的散步對健康非常有益。②如果你已經一年多沒看醫生了,那現在就去檢查一下吧。③保證适當的飲食和足夠的睡眠,并經常進行一些适度的運動。④不要用自我安慰的方式來麻痹自己。我們的身體有很強的忍耐度,同時它還能有暫時解除痛苦的辦法,甚至會掩蓋疾病的症狀。緊張性頭痛、口幹、脈搏暫停、持續的頸背痛、焦慮、消化不良、煩躁和疲勞都是些值得注意的,它向你的身體提出了預警。在你的身體再也受不了之前就應該采取行動,這是保持健康的最佳途徑。
忠告七:和諧的家庭關系。
保持和諧的家庭關系,與每一個家庭成員都是息息相關的。夫妻關系、親子關系、核心家庭與夫妻雙方原來家庭的關系都屬于家庭關系。擁有更廣闊的社會支持網是男人比較關注的,這是他與女人的不同,然而能夠帶給男人以最強有力的支持的通常是他們的妻子。不和諧的家庭關系會使男人陷入困境、内外交困,對健康的影響是不言而喻的。
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