倒立的時間在頭部發熱之後在堅持3到五鐘是最為适當的,不宜過長時間。長期堅持有規律的頭足倒立,能給人體帶來三大益處:一是提高智力和反應能力;二是延緩衰老,增神提志;三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病,特别是腦血管疾病。
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