喝茶影響睡眠嗎?老問題,卻總有人問道。其實,不難解答。正确飲用茶水,不但不會引發失眠,還會有安神作用。
茶葉中含有咖啡堿、茶多酚,當茶葉浸泡的時候,咖啡堿就會溶解到水中,從而對大腦有一定的提神作用,如果晚上喝了太濃的茶,尤其是喝了綠茶的話,是容易影響到睡眠。
一般說來,發酵的茶包括紅茶、普洱茶,這類茶中的咖啡因幾乎都不存在,所以是不會影響到睡眠的。但若原本睡眠質量不好,那就是喝水也會有影響,怪不到茶。
于是乎,喝不喝茶,對睡眠的影響,可以忽略不計。但依舊有人忌憚,究其原因,不是茶的問題,而是睡眠本身。
生活裡,風花雪月,也一地雞毛,每天需要面對。安神靜氣,亦或焦躁不安,都是常态。喝不喝茶,都必須讓自己足夠興奮,否則無法抗壓;也必須讓自己足夠沉靜,否則無法入眠。
由此可見,喝茶影響的,不是睡眠,而是真正生活的質量。有能力保持适當的激情,不被柴米油鹽消耗殆盡,也會有更多的好夢頻回。
标簽: 原創 茶話說
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