全國愛耳日介紹?如今很多人在鍛煉或者上下班搭乘地鐵、公交出行的過程中，經常使用耳機聽音樂、看視頻、玩遊戲、接打電話等，耳機使用時間過長、音量過大就此，記者聯系到長春市中心醫院耳鼻喉科主任孫克巍，講解耳機使用和保護耳朵的注意事項，今天小編就來聊一聊關于全國愛耳日介紹?接下來我們就一起去研究一下吧!

全國愛耳日介紹

如今很多人在鍛煉或者上下班搭乘地鐵、公交出行的過程中，經常使用耳機聽音樂、看視頻、玩遊戲、接打電話等，耳機使用時間過長、音量過大。就此，記者聯系到長春市中心醫院耳鼻喉科主任孫克巍，講解耳機使用和保護耳朵的注意事項。

“使用耳機時要注意分寸，現在有不少人在用耳機時，都會把音樂聲音調得很大，尤其是入耳式的耳機，音量過大對耳朵會造成損傷。”孫克巍說，由于鼓膜距離耳機振動片很近，聲波傳導範圍小而集中，對鼓膜聽覺神經刺激較大，容易引起耳朵發炎、耳鳴、重聽等症狀，出現聽覺疲勞，如果聽覺神經得不到很好的休息，聽力就會下降甚至喪失。

孫克巍總結，佩戴耳機時注意以下幾點可避免耳朵造成損傷。

降低耳機音量

耳機音量最好控制在最大音量的60%左右，這樣既能聽清聲音，又不會對人耳造成損傷。

注意使用時長

使用耳機要每半小時休息5分鐘或每使用1小時休息10分鐘。

選擇合适的耳機

建議盡量使用音箱聽音樂，其次為頭戴式耳機，音頻設備聽力安全指數從高到低這樣排列：音箱>頭戴式>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

注意耳機衛生，避免造成耳部感染

耳機在使用過程中可能會攜帶病菌，在佩戴時由于皮膚磨損造成細菌侵害。所以，不要和他人共享耳機，這是避免感染細菌最簡單的方法之一。此外，要對耳機進行定期消毒，這也是保證耳機和耳朵清潔的重要環節之一。

生活中該怎麼樣保護耳朵？

孫克巍表示，首先要考慮防止噪聲刺激，保持良好的用耳習慣。生活上要規律作息，不熬夜，保證充足睡眠，堅持鍛煉。

如果本身有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，還需要注意飲食，避免高油、高脂食物。要調整好自身心态，控制好情緒，平時可以做一些運動。

對于長期工作在噪音環境的人群，可以做一些自我保護，比如在噪音非常大的時候在耳朵裡塞一個小耳塞，既不影響工作，也保護了耳朵。

此外，孫主任提醒大家平時不要随便掏耳朵，“我們經常會接診一些因為掏耳朵導緻耳朵受損的患者，所以大家一定不要自行掏耳朵，如果覺得實在不舒服或有其他症狀，應及時到醫院查明具體原因”。

中國吉林網 吉刻APP記者 吳雪金

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