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怎樣快速長高

生活 更新时间:2024-09-10 08:21:48

  1、身高除了有遺傳的因素以外,和很多的外界因素也是有很大關系的,孩子在發育的時候,營養的補充是非常重要的,尤其是對于鈣的補充,對于骨骼的發育是非常有利的,所以就必須要注意飲食習慣,可以多吃一些蛋白質含量比較高的食物,比如說瘦肉、牛奶、魚類等。

  2、平時可以多吃一些有利于骨骼發育的水果、蔬菜,另外保持一定的體育鍛煉也是非常重要的,這樣也有利于長個子。現在很多男孩子都喜歡熬夜打遊戲看電視,其實這樣是非常不好的習慣,如果可以保證充足的睡眠,對于身高的增長也是非常有利的。

  3、想要骨骼更好的發育,除了運動和睡眠以外,平時可以讓孩子多和朋友多打籃球,因為在這項運動當中有很多跳躍動作,這樣就可以對腿部起到一個拉伸的作用。在條件允許的情況下,家長還可以早晚給孩子喝一杯牛奶,這樣也是有助于長高的。

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