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吃vc有什麼好處

健康 更新时间:2024-11-25 12:40:56

  1、經常吃維生素可以幫助人體内鐵的吸收、加速傷口愈合、延緩衰老、清楚體内自由基、防癌抗癌、增強免疫、促進鐵和蛋白合成血紅蛋白。

  2、維生素常吃對身體非常好,不過不在于吃的多,而在于要堅持,最主要還要看你是吃什麼品牌的維生素,有些是藥物合成的,吃了反而會對肝髒、腎髒造成負擔;有的是植物提取的,但植物不見得是有機種植的,所以選擇很重要,你可以選擇有機種植的植物提取的維生素。

  3、維生素是水溶性的,所以如果一天你打算吃三顆的話,就分三次吃,這樣效果會更好。還有平常抽煙、飲酒、吃火鍋、麻辣燙、燒烤等食物也會加速體内維生素的流失,這時候要補充的話就可以适當加量,比如剛吃完燒烤就吃兩顆維生素,減少燒烤對身體的傷害。

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