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減肥時候力量訓練沒用怎麼辦

汽車 更新时间:2025-01-09 10:45:30

  1、堅持不要灰心。平時你鍛煉的太少,因為一時性急鍛煉過量會造成訓練成績下降很正常。千萬不要動搖自己的信念和減肥的決心。成功隻屬于堅持的人。

  2、可能減肥期間,能量攝入不夠,可以适當的吃點高蛋白的食物,增加體力,盡量少吃碳水化合物的食物。

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