可以這樣吃胖起來,多吃雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油;晚上多食肉類或大油的菜,增肥效果明顯,其中想要以吃胖起來,應以食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,多吃零食:餅幹、葡萄幹、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力。
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