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南瓜花菜和肉加火腿腸能一起吃嗎

知識 更新时间:2024-11-23 13:17:24

  南瓜、花菜、肉和火腿腸能一起吃。

  南瓜、花菜、肉和火腿腸具有增強機體免疫功能,用于炒南瓜花菜不相克,可以給人體提供所需的氨基酸、礦物質、維生素,因為南瓜、花菜中含有多種營養成分,有利于身體健康,其做法如下:

  所需材料:南瓜300克、花菜300克、瘦肉250克、火腿腸50克、醬油20克、食用鹽20克、食用油25克、蔥适量、姜适量。

  具體步驟:

  1、将花菜洗淨掰成小塊,南瓜洗淨切成條狀備用;

  2、将瘦肉和火腿腸切片備用;

  3、炒鍋熱油,将蔥姜爆香;

  4、加入瘦肉,大火翻炒二十分鐘;

  5、将南瓜和花菜放入鍋中一起煸炒十分鐘;

  6、加入食用鹽和醬油,翻炒均勻;

  7、加入火腿腸繼續翻炒兩分鐘即可。

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