在2021年聯合國創設了一個特别的節日，他們将3月20日定義為了世界幸福日！

　　從人類角度來說，追求幸福就是我們一生中的基本目标，而幸福和福祉是全球人類生活的普遍目标與希望。曾經，在我國央視頻道就展開了一項調查，也就是記者随機采訪路人，問路人一個最簡單的問題：你幸福嗎？

　　其實，每個人都有追求幸福的權利，每個人對幸福的定義也都不相同。但判斷是否幸福的唯一标準，就是自己到底有沒有幸福感。根據每年的世界幸福調查報告來看，丹麥國家的幸福指數排在了全球國家的前三位！

　　而丹麥人所追求的幸福狀态被稱為：“Hygge”，他們所追求的幸福就是舒适的生活氛圍與心情。人與人之間相處沒有矛盾、享受任何生活中美好的小細節、和朋友家人生活在一起、偶爾可以聚聚餐、在大自然中漫步、感受生活中的美好并學會享受。

　　丹麥人的工作并不是隻追求了薪資的多與少，他們更享受工作的狀态，在乎工作的滿意度。也就是說，他們從來都不為金錢妥協，而隻是選擇了自己喜歡的工作。

　　要知道，成年人大部分的煩惱都是來自于工作，如果這份工作是自己熱癌的，自然就能避免煩惱的出現。

　　而之所以丹麥人不為金錢折腰，是因為丹麥國家政策非常好，社會保障方面做得全面，他們十分注重工作與家庭之間的平衡，有極長的假期可以陪伴家人。

　　而且，丹麥國家從幼兒到博士的所有教育，都是免費的。更為重要的是，當地男女平等意識極強。如此之下，自然就創造了非常好的社會以及家庭氛圍，人們的幸福感也就相對較強一些。

　　幸福感所帶來的不僅是和諧，近日來自英國倫敦大學的研究團隊發布了一篇論文。研究團隊分析了9800名中老年人的數據，50歲以上的女性如果感覺非常幸福，預計有37年的未來。

　　而54歲以上的男性，幸福指數較高，預計有33年來的未來壽命。而且，報告中明确指出，如果50歲之後你擁有較強的幸福感，會有更長的壽命。

　　其實，不單單是這項研究報告，中國也曾進行過類似的研究調查。結果顯示，性格開朗豁達、幸福感較強等因素，就是老年人長壽的原因之一。

　　雖說目前還沒有研究說明這種現象的原理到底是什麼，但這足以證明幸福感的重要性，擁有積極健康的心态、愉快的心情，會給人的生活地帶來積極的影響。

　　那麼問題來了，到底該如何判斷自己的幸福指數呢？

　　其實，就目前臨床掌握的資料來看，每個人對幸福的定義都有差異，幸福指數也都不相同。

　　在臨床看來，如果自己的工作滿意且理想、擁有穩定的友情、睡眠良好、童心未泯、胃口好、沒有疾病困擾、擁有愛的能力且有愛自己的人、有發現美的眼睛、心胸寬廣且心态自由，這就是幸福。

　　最後還要強調一點，每個人都渴望幸福，每個人都有追求幸福的權利。而想要讓自己幸福，真正要做的并不是将自己圍困在金錢之内，而是要去做該做的事情。

　　比如學會調整負面情緒、定期進行運動、定期整理自己的空間、提高自己、學會拒絕等，都會讓你幸福起來。

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