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考試成績差該怎麼調節心情

知識 更新时间:2025-08-28 22:30:58

  1、調整學習方法,找到成績差的原因:某些科學的學習方法是可以通過學習和強化訓練得來。知識是多方面、多層次、多結構的。學習方法總結出來也是一種可以傳授的知識。學習方法必須經過實踐感受和思考,與人的個性相結合,做好度的把握。

  2、做一些令自己開心的事情,比如聽音樂、看書、散步等,或者做一些運動,比如打球、跑步等。

  3、向老師、家長或者朋友傾訴。從他們的話語中找到前進的力量,把自己在學習生活中的問題與困難告訴他們,向他們尋求幫助。

  4、自我暗示,自我調節。自己給自己打氣,從陰郁中走出來,在潛意識中給自己信心與力量。

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