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十字固的原理是什麼

知識 更新时间:2025-05-15 17:33:27

  十字固的原理是:

  杠杆原理。主動方的腹部就是支點,在掰被動方手腕的就是用力點,而被動方在反抗的同時也會形成阻力點。 當主動方發力時,被動方的肘關節處于嚴重的過伸狀态,有非常疼痛的感覺,如果繼續發力,被鎖者的肘關節周圍的任何剛性骨質結構都可能骨折,也可能造成韌帶或肌腱拉傷。

  動作要領:

  主動方與被動方身體成十字形交叉,主動方的兩條腿分别在被動方的頸部與胸部,使被動方的一隻手臂穿過主動方的裆部,主動方用雙手将被動方的手臂壓在胸前,并用力挺跨,使被動方屈服。

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