1、有利于調節腸胃,保護腸道
酸奶含有活的乳酸杆菌跟乳酸,能夠抑制腸胃内腐敗菌的繁殖,進而調節腸道菌群、增加機體抗病免疫力,有效抑制有害菌對腸道的侵入,從而保護腸道不受上傷害。而且,酸奶可以刺激胃酸的分泌,增強腸道的消化功能,提高人體食欲,有效地促進機體的新陳代謝,排出人體廢物,對于便秘人士來說是一大福音。
2、有利于排毒消化,減肥美顔
酸奶普遍都受到女性的歡迎,因為酸奶不僅營養可口,而且能夠保持肌膚美白水潤,減肥美顔。酸奶含有豐富的鐵、鈣、維生素A、B、D、E等營養素,一方面可以促進腸胃的蠕動,一方面還能促進體内菌體的生長。長期喝酸奶,可以達到美容、減肥的效果,搭配水果一起更好哦。
3、有利于補充鈣質,改善骨質疏松
牛奶含有豐富的鈣元素,是人體通過食物補鈣的直接來源。而酸奶通過發酵跟分解,其中鈣跟磷的溶解度很高,使得酸奶中的鈣元素更容易被人體吸收,利用率也會有所提高,因此對于骨質疏松的患者來說,常喝酸奶,能夠有效促進人體對鈣的吸收,從而改善骨質疏松。
4、有利于預防感冒,放松心情
酸奶含有大量的活性菌,不僅可以保護腸道,還可以提高機體免疫能力,特别是降低呼吸道的感染幾率,預防感冒的發生。上班族壓力大,酸奶的維生素B能夠減輕人體輻射的損傷,内含的酪安菌對于緩解心理壓力也有一定的作用,上班族午後一杯酸奶,可以放松心情,舒緩身心壓力,從而提高下午的工作效率。
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