文丨橘媽育兒

有位寶媽遇到了這種情況：孩子晚上已經入睡了，過了一會兒卻開始突然睜開眼睛，兩隻眼睛瞪得圓圓的，像是受到了驚吓，有時候還會大喊大叫，嘴裡說着“不要！走開！”有時候身體還會痙攣，大人對孩子說話，孩子卻沒有任何回應。

等到第二天，孩子卻有什麼都不記得了。

第一次遇到這樣的情況時，這位寶媽覺得自己比孩子受到的驚吓還要大，一方面懷疑孩子是做了什麼噩夢，一方面也在心裡嘀咕，會不會真有什麼離奇的事情發生。

像她描述的突然驚醒、伴随尖叫等異常行為，是典型的夜驚症的表現，在4-7歲孩子身上比較常見，也就是孩子上學前和上學早期這個階段，尤其是男孩子。

有的孩子可能出現過一次，有的孩子是經常性出現，不過夜驚通常不會在一段時間頻繁出現，容易出現在孩子過度疲勞的情況下，以及睡眠壞境差、胸部受到壓迫、吃得過飽、鼻腔不通氣等也容易導緻夜驚的出現。

如果家族中有人出現過這樣的現象，孩子有可能會受到遺傳的影響也出現夜驚問題。

說了夜驚，有的寶媽會想到夢遊，夜驚和夢遊有沒有關系呢？

沒錯，夜驚和夢遊，也就是睡行症關系密切。

如果說對夜驚不熟悉導緻家長害怕的話，可以聯想一下夢遊，你就知道沒有那麼神秘了。

夢遊和夜驚一樣，都是孩子睡眠中的異常行為，都不容易被叫醒，醒來後也會完全不記得發生了什麼，是一種睡眠和清醒同時存在的意識狀态。

根據科普中國隊夜驚的解釋，夜驚症可與睡行症并存，此時應做并列診斷。

還有的孩子晚上驚醒，哭鬧，是因為做噩夢。

噩夢或者說夢魇，和夜驚不同，成年人有時候也做噩夢被吓醒，隻不過一般不會哭鬧，所以我們對噩夢比較了解，兩者的典型區别有這幾點：

表現和行為

夜驚：在睡夢中激動、恐懼、緊張，表現為尖叫、哭喊、戰栗，難以被叫醒，持續1-10分鐘後會自動進入睡眠；

噩夢：從睡夢中醒來，可能會受到驚吓，開始哭鬧，由于受到驚吓，孩子會很難繼續入睡；

開始的年齡

夜驚：往往在孩子4-7歲時出現；

噩夢：幼兒期之後就開始出現，以後也偶爾會出現；

是否有記憶

夜驚的孩子會出現意識和定向障礙，不能說出夢境的内容，對發作通常不能回憶；

噩夢的孩子可以回憶起夢境内容，可以和大人進行讨論；

出現的時間

夜驚主要發生在睡後2小時左右，尤其是孩子的作息規律被大亂時，容易發生；

噩夢則一般出現在後半夜；

是否和情感有關系

夜驚是一種睡眠問題，和孩子的情感沒有什麼關系，所以不必太過擔心孩子是不是出現了什麼心理問題；

噩夢其實和情感也沒有關系，但是噩夢反映了孩子内心深處的恐懼，和潛意識有關。

2002年中國一項對上海1812名1～6歲兒童進行的睡眠障礙調查顯示，夜驚和夢魔患病率為12.4%，可以說，小孩子出現這些睡眠問題很常見，也并不神秘。

有的老人會把孩子夜驚、噩夢之類的找一些迷信的原因，這是沒有科學道理的。這種夜驚和夢魇的症狀，主要發生在快動眼睡眠期，是一種覺醒障礙。

快動眼睡眠是人睡眠周期的最後一個階段，在這個階段儀器可以觀察到人眼球快速轉動，人的腦波迅速改變，出現了和清醒時狀态的腦波非常相似的高頻率、低波幅特征，做夢就常常發生在這個階段。

另一個階段是非快動眼睡眠，是入睡期、淺睡期、深睡期和熟睡期的統稱。兩個階段交替出現，交替一次是一個完整的睡眠周期，一個完整的睡眠周期是90-110分鐘，所以孩子一晚上可能會出現幾次快動眼睡眠階段，夜驚現象通常就出現在這個階段。

所以說，夜驚以及噩夢，是一種睡眠問題，而不是碰到了所謂“不幹淨的東西”，也不一定是孩子出現了心理問題。

當孩子出現夜驚情況時，父母要做的就是抱住孩子，避免他傷到自己，然後說一些話來安慰孩子，使孩子平靜下來，比如“爸爸媽媽都在，不要害怕”等等，解決孩子當時的恐懼即可。

到了第二天，不需要給孩子太大的心理壓力，也不要讓孩子太過在意這一點。可以營造更好的睡眠環境，比如提前半個小時讓孩子睡覺，将房間的燈光調暗，讓孩子更加放松的入睡。

美國兒科學會對于孩子夜驚，給到的應對方式也是自然過渡，因為夜驚現象會随着孩子年齡的增長而消失，其次吃藥可能有時候并不能解決問題，所以大人和孩子，都不必給自己更多壓力，多關注孩子的睡眠健康，更為重要。

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