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老年人腿抽筋怎麼改善

生活更新时间:2024-06-01 23:50:05

據人民網，孕婦夜間常有腿抽筋的情況，但其實，老年人也會經常發生夜間腿抽筋的情況，尤其是冬季夜間寒冷，腿抽筋的情況更為多發。

老年人腿抽筋怎麼改善（老年人夜間腿抽筋怎麼辦）1

那麼，應該怎樣緩解此類情況的發生呢？對此，120北京急救中心官方微信今日發文表示，老年人特别是體弱與營養不好的老年人，極易發生夜間小腿抽筋。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低鈣血症，緻使神經、肌肉興奮性增強所緻。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻将等原因；走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素，也可引起小腿抽筋。

老年人腿抽筋怎麼改善（老年人夜間腿抽筋怎麼辦）2

據介紹，低鈣血症是血鈣低于正常值的現象，屬于鈣代謝紊亂。由于鈣發揮生理作用取決于遊離鈣（即離子鈣），所以低鈣血症一般也指低離子鈣，也稱遊離鈣低于正常值（

低鈣血症經常沒有明顯的臨床症狀。臨床症狀的輕重與血鈣降低的程度不完全一緻，而與血鈣降低的速度、持續時間有關，可引發神經肌肉系統、心血管系統、骨骼與皮膚及軟組織疾病，可發生随意肌及平滑肌痙攣，導緻驚厥、癫痫發作，也可引發哮喘，症狀嚴重時可引起喉肌痙攣緻窒息，心功能不全，心髒驟停。

那麼，小腿發生抽筋，如何緩解？120提示，一是用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感；二是立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力将腳掌往腳背方向掰；三是用拇指和食指按壓腳後跟兩側，并用力上下搓動；四是發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

老年人腿抽筋怎麼改善（老年人夜間腿抽筋怎麼辦）3

如何防治老年人小腿抽筋？120提醒，如确是低血鈣引起，主要是補鈣，可内服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時要吃含鈣量高而富營養的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。另外，冬季要多到室外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過分疲勞。（記者孫紅麗）

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