練習瑜伽,瑜伽是很好的減肥操,有利于身心健康,修身養性,美容養顔,對于心态的調整也有很好的積極作用。
家裡如果有跑步機可以每天跑步或者買個跳繩跳跳,都挺好的,堅持就行,一兩天肯定不行。
沒事的時候金雞獨立,練習身體的平滑能力,還減肥;還有就是有空的時候靠牆站,挺直腰杆,頭上放本書,不僅減肥,還對駝背有作用。
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