好處:純果汁的碳酸飲料營養比較豐富,有的飲料中還有少量果肉沉澱,能夠适當補充維生素,比較适合年輕人和兒童飲用,但是不能每天喝,或一次性大量飲用。
壞處:如果常喝碳酸飲料,易越喝越渴,造成肥胖,損傷牙齒,影響消化,導緻骨質疏松。會給腎髒帶來很大的負擔,這也是引起糖尿病的隐患之一。飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞,容易造成脫水。如咖啡會降低鈣鐵的流失。果汁會攝入更多的糖。
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