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吃什麼能美白牙齒

健康 更新时间:2024-07-30 10:24:03

  1、草莓

  草莓含有蘋果酸,可去除牙齒表面的着色物質,可以有效清除牙齒表面的茶垢和咖啡污垢。吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。将草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。

  2、蘋果

  顧名思義,蘋果的蘋果酸含量十分豐富,嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

  3、深綠色的蔬菜

  菠菜、莴苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質,有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。而且富含胡蘿蔔素,它可以轉化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

  4、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  5、美白牙齒的技巧:用溫水刷牙。

  刷牙前應該用溫水來浸泡牙刷,再擠上牙膏,這樣可以讓牙刷變得柔軟,減少刷毛對牙體造成的磨損,也能減少牙刷對牙龈造成的刺激,久之能讓牙齒變得健康潔白。

  6、檸檬汁潔牙。刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙後,用紗布沾些檸檬汁,摩擦牙齒,牙齒就會變得潔白光亮,檸檬的洗淨力強,又有潔白作用,且含有維他命C,能強固齒根。是牙齒美白的好方法。

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