在目前這樣快節奏的生活中，晚睡的人越來越多，白天大家都忙于工作，平時想要找到屬于自己的放松時間，可能隻有晚上躺在床上的時候了。

大多數人晚上為了放松心情，大多都幹着熬夜、喝酒、撸串、追劇等，或者是

迫于工作學習的壓力，不得不被迫熬夜。

曾經在無數個白天發誓，我今天一定早睡，到了晚上就成為泡影，有些人一邊熬夜一邊敷面膜，一邊吃夜宵一邊報健身班等等，可以說大家在熬夜養生的道路上越來越“卷”。

熬夜會給身體造成一定的損害，那麼我們到底有什麼手段可以讓我們“健康點”的熬夜呢？熬夜多的人，不妨多喝點茶，4杯“養神茶”來拯救你的睡眠。

1、枸杞茶

枸杞已經是現在公認的健康佳品了，更有許多人挂在嘴邊的“保溫杯裡泡枸杞”之說。小小的一顆紅枸杞，卻有很高的養生價值，平日裡大家煲湯、煮粥都喜歡放上幾顆枸杞，因為枸杞中有大量的枸杞多糖、甜菜堿、氨基酸和多種維生素，對身體有很多益處，可以說是小小的身體，大大的能量。

枸杞用溫水沖泡為宜，溫度過高的水會燙壞枸杞中的營養成分，枸杞帶有自然的香味，泡水後茶湯會變成淡淡的黃色，開蓋後會聞到一股枸杞的清甜味，非常舒心，又養神。

2、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，味甘微苦，用來泡茶的玫瑰花一般都選用薔薇科的重瓣玫瑰的幹燥花蕾，較多的為紫紅色，含有大量的維生素和葡萄糖等多種微量元素，适合上班一族和經常熬夜的人喝。

玫瑰花受歡迎的原因，不僅是因為美，更多的是因為它的功效，玫瑰花茶的口感比較清甜，入口甘柔不膩，不像其它的花茶有一些苦澀感。茶湯的顔色金黃透亮，聞起來清香撲鼻，不好的情緒立馬随之消散。

3、青馳菊

《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。對于熬夜黨來說，大多數人都有用眼過度的情況，可以多喝一點青馳菊，幫助保護眼睛，緩解不适感。

青馳菊産自于河南開封，并且開封一直以菊花聞名全國，擁有幾千的栽培菊花曆史，所以也造就了青馳菊的品質，同時青馳菊集色、香、味為一體，深受當地人以及外地遊客的喜愛。

青馳菊的朵型優美，花瓣肥碩喜人，顔色金黃明亮，像一朵朵金繡球在風中搖晃身姿。青馳菊中有豐富的菊甙、水蘇堿等精華，沖泡後溶入杯中，使茶葉的顔色看起來澄澈透亮。

青馳菊一朵即可沖泡滿杯，可以在杯中看到一整朵完整的菊花，令人賞心悅目。并且其中類黃酮含量高于其他品種的菊花，能夠更好的保護皮膚和眼睛，相對而言也更适合經常加班熬夜的人群。

4、薄荷茶

一說起薄荷，那種自帶的清涼感就油然而生，薄荷是夏季生活中的常見植物，小時候，為了解暑，經常會把薄荷葉貼在額頭上給自己降溫。

薄荷的用處十分廣泛，西式料理、冷飲茶點中經常會見到它的身影，平時也可以直接拿來泡水喝，對人體有一定的好處。

薄荷中自帶的薄荷醇成分，氣味比較特殊，并且有很強的揮發性，壓力大感到精神不濟時，來一杯薄荷茶，可以舒緩緊張的情緒，那沁人心脾的清涼感給人以舒爽感，幫助替身醒腦。

好了今天的分享就到這裡了，不管再怎麼忙碌，也不要把熬夜當成一種習慣，長期熬夜對身體的傷害不可逆轉，養生茶飲隻能起到輔助的作用，早點睡覺才是王道。

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