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關于晚上打羽毛球減肥問題

知識 更新时间:2025-01-24 00:43:18

  1、在飯後半小時以後打。不要刻意節食,晚上少吃主食多吃素菜便好;

  2、時間1小時左右為佳。晚上也不要做過量的運動;

  3、運動前做拉伸運動,避免運動過程中肌肉拉傷;

  4、減肥是件辛苦的事情,需要有耐心,恒心。

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