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呼吸從丹田出發

圖文 更新时间:2025-01-09 02:35:51

呼吸從丹田出發(丹田呼吸的次第)1

丹田呼吸有三個層次:

第一個深呼吸

這個呼吸與常人一樣要用鼻子

好像聞花香一樣,沁人心脾

記住:沁人心脾是丹田呼吸的第一個層次

呼吸從丹田出發(丹田呼吸的次第)2

第二個層次稍微難一點

用丹田

我還是用形意拳大師薛颠的話來說吧

小肚子像打太極拳一般,很慢很沉着地張出,再很慢很沉着地縮回,帶動全身,配合上呼吸,不是意守丹田,而是氣息在丹田中來去。

記住:氣息在丹田内轉,旋轉

丹田呼吸為主,鼻子呼吸若有若無

呼吸從丹田出發(丹田呼吸的次第)3

第三個層次

用腳,真人呼吸以踵

這個徹底不用鼻子了

我用太極拳的話說吧:

吸在海底呼在天,呼吸二字緊相連,有人解得呼吸意,打遍天下是真拳

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