丹田呼吸有三個層次:
第一個深呼吸
這個呼吸與常人一樣要用鼻子
好像聞花香一樣,沁人心脾
記住:沁人心脾是丹田呼吸的第一個層次
第二個層次稍微難一點
用丹田
我還是用形意拳大師薛颠的話來說吧
小肚子像打太極拳一般,很慢很沉着地張出,再很慢很沉着地縮回,帶動全身,配合上呼吸,不是意守丹田,而是氣息在丹田中來去。
記住:氣息在丹田内轉,旋轉
丹田呼吸為主,鼻子呼吸若有若無
第三個層次
用腳,真人呼吸以踵
這個徹底不用鼻子了
我用太極拳的話說吧:
吸在海底呼在天,呼吸二字緊相連,有人解得呼吸意,打遍天下是真拳
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