市民俞女士今年50歲出頭，近兩、三個月來她總是頭痛頭暈，去查了一個頭部磁共振，發現腦部有個小的缺血竈。可治了一個多月，也沒見效果。
于是，近日她找到湖州正博骨科醫院，終于發現了問題關鍵，原因出在了頸椎上。“患者是椎動脈型頸椎病，椎動脈狹窄、變細後引起的腦部供血不足。”正博骨科醫院副院長、主任中醫師陸建陽介紹道，頸椎病引發頭暈的病人，他在門診裡經常會遇到。
頸椎病是由于頸部的慢性勞損，緻頸部脊神經根、脊髓、頸部血管受到壓迫而引起的一系列以肩臂疼痛麻木、眩暈、步态不穩為主要表現的病症，又稱“頸肩綜合征”。
“頸椎病常見有五種臨床分型，包括頸型、神經根型、脊髓型、交感神經型和椎動脈型。”陸建陽稱，其中，椎動脈型頸椎病又稱頸性眩暈，是中老年人常見病、多發病，屬于頸椎病常見的一種類型，發病率僅次于神經根型頸椎病，是指由于頸部病變引起椎動脈供血不足而導緻的中樞性眩暈。
其主要表現為發作性眩暈，複視伴有眼震、有時伴有惡心、耳鳴、或聽力下降，甚至猝倒，這跟頭部旋轉和屈伸有關。
好在，經過“中藥 理療”，俞女士的頭痛頭暈慢慢得到改善。
“頸椎是脊柱椎骨中負重較大、活動頻率最高、靈活性最大，但體積最小的節段，所以其由于外傷、勞損或承受各種負荷極易發生退變。”陸建陽說，像長期對着電腦保持一個姿勢，長期低頭玩手機，中午喜歡趴在辦公桌上睡覺等，時間一長，頸椎很容易出問題。
在陸建陽看來，應對頸椎病，首重預防。“要注意頭頸部的正确姿勢，糾正那些增加頸部負荷的不正确坐姿，避免久坐、過度疲勞。”特别是合适睡枕的選擇，因為枕頭對頸椎的健康很重要。他說，喜歡平躺睡覺的人，枕頭的高度在自己一個拳頭豎起來的高度為宜；喜歡側卧睡覺的人，枕頭的高度和個人肩寬等同為宜。枕頭不要太軟，也不要太硬。
加強頸肩部肌肉的鍛煉也很重要。他還給辦公室一族們推薦了一套“白領頸椎養生操”：
1.左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次；
2.前後點頭：頭先前再後，前俯後仰時頸項盡量拉長，30次。頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次；
3.旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 30次，再由前向後旋轉30次；
4.頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次；
5.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
記者：忻媛
編輯：施璇
見習責編：郭熠華
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