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60歲以上老人吃什麼補鈣好

生活 更新时间:2025-01-09 18:00:23

60歲以上老人吃什麼補鈣好?食補:增加蛋類、牛奶、豆制品、魚蝦、海帶、紫菜、堅果、甘藍菜、芝麻、山楂等,,今天小編就來聊一聊關于60歲以上老人吃什麼補鈣好?接下來我們就一起去研究一下吧!

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60歲以上老人吃什麼補鈣好

食補:增加蛋類、牛奶、豆制品、魚蝦、海帶、紫菜、堅果、甘藍菜、芝麻、山楂等,

鈣片:碳酸鈣的含量高,而且吸收率也高,容易被胃酸融合,是常吃的一種補鈣劑。另外還要多注意維生素B2的增加,可促進骨骼鈣的吸收。

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