導語：每一個人都有愛美的心，所有人都希望自己能夠擁有完美身材，在現如今的時代裡，不僅是女性在一直保持完美身材，很多男性也特别注重自己的形象，會采取合理的措施去控制體型。

因為身材不僅和顔值和魅力，還與身體健康息息相關，那麼對于男性朋友們而言，标準體重應該是多少呢？

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男性肥胖有什麼危害？

容易發生高血脂

有相關研究表明，腹部型肥胖者比普通人更容易出現高血脂的問題。

并且他們會經常出現高甘油三酯以及高膽固醇血症。

容易發生大腦動脈粥樣硬化

男性大腦裡的血管又硬又脆，容易在高血壓的作用之下發生破裂問題，誘發危險的腦出血，甚至會危及個人的生命健康。

有相關研究發現肥胖者發生腦梗塞的幾率更高，并且他們更容易發生大腦動脈粥樣硬化。

容易損傷脊柱和膝關節

肥胖人群因為體重的增加會增大膝關節和脊柱的壓力，特别是膝關節的負荷會不斷加重。

而脊椎關節也同樣會因為肥胖問題而出現腰肌勞損或者是腰椎間盤突出等方面的情況。

更容易出現脂肪肝

在臨床上大概有50%的肥胖者都有脂肪肝問題，肝髒是合成甘油三酯的主要場所，然而肝髒當中并沒有多少的空間來儲存甘油三酯。

在肥胖者的身體裡，甘油三酯合成與轉運之間的平衡發生了失調，肥胖者的脂肪酸攝入過多就會容易導緻肝髒合成的脂肪酸過多，這樣就會容易導緻脂肪肝問題出現。

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男性身高170CM，标準體重應該是多少？若你符合，或說明老得慢

關于标準體重的計算方式是多種多樣的，但是根據世界衛生組織的定義而言，男性的标準體重計算方式應該是：身高-80x70%。

最後得出來的數字就是你的标準體重，如果體重大于标準體重的10%就屬于是超重問題；如果體重大于标準體重20%就屬于是輕度肥胖；如果體重大于标準體重30%就屬于中度肥胖；如果體重大于标準體重50%就屬于重度肥胖。

身高在170厘米的男性，他們的标準體重是63公斤，也就是126斤，上下有10%的浮動是非常正常的。

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不同年齡段，标準其實不一樣

标準體重除了和人的性别以及身高等因素有關以外，也和人的年齡有着非常大的關系。

對于正處于生長發育期的小朋友們來說，他們就不太适合用上面所講的标準體重标準。

因為孩子的生長發育是比較快速的，每一個時期孩子的體重參考重量也是不一樣的，所以基本上是按照年齡來計算，有着一個具體的參考範圍。

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中年男性為什麼會越來越胖？了解這3個發胖因素，做好身材管理

新陳代謝降低

随着年齡的不斷增長，身體裡的激素代謝效率會越來越低，這樣消耗能量的速度也會越來越低，所以就會容易使一些脂肪堆積在身體裡，不能及時被消耗，就會容易帶來肥胖問題。

吃得太好

許多男性朋友為了業務或者是事業，在日常生活當中會經常出去應酬，應酬起來除了喝酒就是大魚大肉，這樣就會容易導緻脂肪堆積的問題出現。

缺乏運動

現如今生活節奏在不斷變快，很多人根本就沒有時間去運動，這樣以來中年男性本身基礎代謝效率就比較低，再加上總是大魚大肉又不愛運動，這樣就會容易使脂肪堆積速度變快，沒過幾年就會容易胖的變形了。

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男性想要保持好身材，不妨做好3件事

減少應酬

男性朋友作為家裡的主力軍，平時會容易出現各種各樣的應酬，如果想要快速瘦身的話，就盡量把這些應酬給減少。

如果實在推脫不了，在餐桌上也要少吃少喝酒多說話，少吃東西，這樣才能夠減少熱量攝入，身材保衛戰可就藏在這些小細節裡。

多喝水

平時适當多飲水有助于促進全身的血液循環，也能夠加速脂肪的燃燒，幫助增強飽腹感，有助于控制下一頓飯的飲食。

不但可以幫助預防大肚腩現象，也可以有助于控制體重問題。

适當運動

我們大家都知道減肥離不開“管住嘴、邁開腿”6個字，适當運動有助于加速燃脂，也可以促進全身的血液循環，提高基礎代謝效率，幫助人們成功減脂瘦身。

建議大家平時抽出适當的時間來運動，每周的運動次數要控制在3~5次，每次運動的時間要在45分鐘到60分鐘，大家可以循序漸進的去運動，這樣也能夠帶來很好的減脂效果。

結語：總體而言，對于男性朋友們來說保持完美體重是非常關鍵的，不但關系着顔值和形象，也關系着身體健康，如果你的體重出現了超标的問題，一定要采取合理的措施去改善！

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