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兒童學芭蕾好嗎

生活更新时间:2024-07-28 12:19:59

芭蕾幾乎是所有舞蹈種類裡最辛苦的，訓練強度非常大。

如果想長期能做到你在那些宣傳畫冊或者表演中看到的美麗姿勢，那最少每周兩次，一次三小時的基本功練習是基本的，這還不包括對其他動作的訓練。

兒童學芭蕾好嗎（如果孩子學芭蕾）1

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學芭蕾最好從小開始，小孩練舞本來就比成人練舞容易，但一些孩子腰部比較硬，那就得多吃點苦。

印象最深的是折腰，就是整個人趴下，老師抓住你的手，腳踩住你的腰，讓你整個人的身體向後彎曲，直到你的後腦勺頂住你的屁股。

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上面說的折腰和挂杆，就分别屬于這個姿勢趴在地上的版本和腰裡塞根杆子挂在單杠上的版本。

上面提到的隻是部分訓練，其他的訓練，小編以後會慢慢和大家分享。但有一點請大家記住：舞蹈沒有捷徑，不花功夫，肯定不行。

下面我們講一下學習了芭蕾後，能給我們帶來什麼好處。

1、提高全身性的協調能力

芭蕾舞的啟蒙課程往往是為增強其趣味性，會編制成“小音樂形體訓練”的形式，倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而芭蕾練習亦可以安排不同的模仿訓練，不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛，而且可以從各種動态的平衡出發，提高全身性的肌肉和骨骼的協調能力。

兒童學芭蕾好嗎（如果孩子學芭蕾）2

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2、塑造挺拔身姿，改善不良姿态

芭蕾練習多注重身體平衡能力的運用，以及動作的伸展性，如果能正确地掌握動作要領，不隻對孩子的骨骼生長有利，還能夠使四肢韌帶得到拉伸，肌肉變得修長緊實，使孩子的形體朝“長手、長腿、長脖子”的優雅小天鵝方向發展，有利于矯正孩子的不良姿态，如駝背、内八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作，營造一種無邪而脫俗的挺拔身姿。

兒童學芭蕾好嗎（如果孩子學芭蕾）3

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3、培養藝術氣質

在芭蕾課程中，老師會依據孩子的年齡特點，安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處，引導孩子體會其中的角色感和藝術氛圍，養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。

兒童學芭蕾好嗎（如果孩子學芭蕾）4

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4、增加彈跳力與肺活量，增強體質

芭蕾練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性，尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後，運動量明顯增大，有擴展肺活量，增進彈跳力，減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習，包括小跳、中跳、大跳，都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。

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