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食補肺氣虛的方法

圖文更新时间:2025-01-23 04:44:33

中醫認為“肺主皮毛”，那皮膚癢和肺有什麼關系呢？今天請國家級名老中醫、首都國醫名師、北京中醫藥大學東直門醫院首席教授、主任醫師姜良铎給我們好好科普一下~

本期專家

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食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）1

肺氣虛有哪些表現？

① 平時咳嗽氣短聲低

② 身體氣虛無力

③ 面色發白、偏淡，易出虛汗

④ 人體抵抗能力差，易感冒咳嗽

肺氣虛兼肺陰虛的人群，還可能出現口幹、想喝水等表現。

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）2

補氣潤肺，身體健康

1肺氣虛怎麼辦？

姜老精心設計了一個藥食兩用的方子，可以幫助我們補養肺氣、宣肺解毒、輔助調理。

宣肺解毒湯

土茯苓10克：解毒

桔梗6克：宣肺，開肺氣

北沙參10克：補肺氣，補陰，養津液

生甘草5克：解毒

冬瓜500克：利濕利尿

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）3

宣肺解毒湯可以沖泡飲用，有條件的話用煮更好，也可以加入一些排骨或雞肉。

2經常咳嗽怎麼辦？

一說到止咳，我們就想到吃梨。其實，梨肉對緩解咳嗽的效果不大，因為太甜的梨肉反而會引起咳嗽。中醫治療咳嗽用梨，重點在梨皮，不在梨肉。

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）4

哪種梨治療咳嗽效果好？

一：不要甜

二：皮要粗

如果咳嗽嚴重，光靠梨皮還不夠。姜老帶來了一個咳嗽食療方——二根梨皮水。

二根梨皮水

鮮蘆根30克：既能利濕又能潤肺

鮮白茅根30克：涼血、清熱、清肺

貝母5克：化痰止咳，味苦，用量要少

鮮梨皮60克

【做法】煮水代茶飲即可。

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）5

3冬季上火怎麼辦？

冬季特别容易上火，很多古籍中有記載“甯品三朵花，不飲二兩茶”。“三朵花”指的就是金蓮花。它不僅能降火，還能養顔。

姜老認為，冬季不僅要清火，還要養陰，他推薦使用清火生津茶。

清火生津茶

金蓮花3克：清火

麥冬6克：養陰生津

作為代茶飲，堅持使用，可以清火養陰，有效緩解喉嚨疼、口幹等不适症狀。

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）6

呵護肺髒，遠離誤區

誤區：冬季不外出，對呼吸道好。

雖然北方的暖氣房，南方的空調房都可以幫助我們抵抗寒冷，但如果經常待在穩定環境中，空氣不流通，身體也會難以适應外界環境。

因此，建議冬季要保持室内空氣流通，同時适當外出。

食補肺氣虛的方法（出現4個表現預示肺氣虛）7

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