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體育中考前喝葡萄糖有用嗎

知識 更新时间:2024-10-05 05:48:11

  葡萄糖是生命活動中直接供能物質,直接參與新陳代謝過程,在體内完全氧化生成CO2和水,經肺和腎排出體外,同時産生能能量。因此在進行大量運動前,服用葡萄糖可以補充體力和能量,有利于出成績。

  在比賽開始30分鐘前喝葡萄糖。如果30分鐘以内喝,身體短時間難以吸收,還會造成胃部不适,甚至嘔吐。喝完稍微緩一下後,要做适當的熱身運動,促進葡萄糖的吸收,以便葡萄糖在比賽時順利地轉化成為能量。最好在專業教練的指導下飲用适量濃度的葡萄糖。濃度過高會引起身體不适,影響比賽;濃度過淡起不到預想的效果。

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