tft每日頭條

 > 生活

 > 前後跳的運動怎麼做

前後跳的運動怎麼做

生活 更新时间:2024-07-27 05:14:52

  1、雙腳前後交替跳躍,雙臂屈肘擺臂,跳起時用腹部的力量左右小幅度轉動身體,動作盡可能輕松流暢。

  2、呼吸,全程保持均勻呼吸。

  3、動作感覺,四肢關節放松,用腰腹收縮發力輕輕轉動身體。

  4、跳躍過程中要避免手臂、雙腿主動發力,減小動作的幅度,放松四肢。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved