地瓜屬于低脂肪食物,并且含大量植物纖維,一般減肥吃地瓜很有效果。
通常可以在吃飯的時候把地瓜切片當菜,減少主食的攝入量。但是地瓜也不能吃多,地瓜澱粉含量也很大,澱粉在消化後轉化成糖,一樣會發胖。地瓜減肥法要求一定要在早飯吃地瓜,如果晚上吃地瓜的話,則增肥。
另外,采用地瓜減肥法的時候,要同時戒掉蛋白質類食物,也就是通常所說的分食法:将蛋白質和澱粉分開吃,這樣就可以輕松減肥了。
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