可以的材料:魚頭一個,青木瓜一隻,料酒、姜絲、枸杞、龍眼幹各适量。做法:
1、木瓜洗淨削皮,切成塊;
2、油鍋燒熱,爆姜絲;
3、将洗淨的魚頭過下油,去掉魚的腥味;4、把過了油的魚頭放進沙鍋裡面,再加上之前準備好的木瓜、龍眼、枸杞;
5、先用武火煮沸,加少許料酒,再用文火炖一個小時即可。
木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育很有助益,催奶的效果顯著,乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。
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