脫發屬正常現象,但頭發過多的脫落将給人帶來生理、心理的影響,而現在工作壓力大,很多人年紀輕輕就就白發叢生,因此正确護理頭發、保障營養均衡很重要。下面推薦一款适宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯。
中醫認為毛發與血、腎的關系密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發,都與血虛、腎虛有關,治療應以補血補腎為主。
這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:
1、黑豆最好提前用清水泡一夜;
2、排骨洗淨切塊;
3、涼水将排骨下鍋,大火煮開;
4、開鍋後,用大火煮30分鐘左右,撇淨浮沫;
5、加入黑豆,再煲2小時左右,最後加鹽調味。
中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值,可滋陰壯陽、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發有一定的滋養效果。
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