酸、甜、苦、辣、鹹,如果要在其中選出一種與衆不同的,小編一定會選辣。
辣是“甲之蜜糖,乙之砒霜”。有人無辣不歡,恨不得清炒白菜也要放幾根辣椒,就着一勺辣椒醬可以吃兩碗米飯。有人避之則吉,隻要一碟菜有一絲辣味,就能整頓飯不碰一口。當然,一邊辣得哧溜哧溜,一邊繼續火鍋、撸串的,也大有人在。
關于吃辣好還是不好,不同的人有不同說法。有人說,吃辣好啊!辣一辣,爽一爽,整個人都嗨森起來了!有人說,不是吧~~~在嘴巴裡已經這麼火辣辣,第二天上廁所更是酸爽,吃到肚子裡的時候該灼傷腸胃啊~~!
到底這些說法,是個人觀感,還是确實有科學依據呢?小編為此專門請教了專家。
至于結果嘛……
采訪完那天的中午,
小編點了碗冬陰功海鮮烏冬,
湯都基本喝光了。
酸、甜、苦、鹹:
辣,你和我們不是一夥兒的!
在人們所說的酸甜苦辣鹹五味中,辣确實是最不同的一種。
因為嚴格來說,它并不是一種味道,而是一種感覺,甚至是痛覺……
實力中青年醫生、廣州市第一人民醫院消化内科主任醫師周永健介紹,
“辣”其實是調味料和蔬菜中存在的某些化合物所引起的辛辣刺激感覺,
并不屬于味覺,
這種特别的感覺是因為辣椒裡富含辣椒素
會通過刺激人口腔中的辣椒素受體,
激活痛覺神經傳導通路,
對舌、口腔和鼻腔粘膜受到刺激産生的辛辣、刺痛、灼熱的生理感覺。
會産生“辣感”的粘膜還不止這些。不信的話,用擦過香辣小龍蝦汁的紙巾擦擦眼睛,
或者在吃辣的第二天排便便時細細體會一下……
周永健表示,
天然食用辣味物質按其味感的不同,
大緻可以分為以下三大類:
(1)熱辣物質:熱辣物質是在口腔中能引起灼燒感覺的無芳香的辣味物質。如辣椒、胡椒、花椒等。
(2)辛辣(芳香辣)物質:辛辣物質的辣味伴有較強烈的揮發性芳香物質。如姜、丁香和肉豆蔻等。
(3)刺激性辣味物質:刺激性辣味物質除了能刺激舌和口腔黏膜外,還刺激鼻腔和眼睛,有催淚作用。如:芥末、蘿蔔、辣根及二硫化合物類等。
辛辣味具有增進食欲、促進人體消化液的分泌的功能,這已受到了消化科醫生的蓋章确認。
不過,一個人是否能吃辣、愛吃辣與環境、自身的基因也密不可分。
一方水土養一方人,四川、湖南等地人民吃辣習慣的養成,可能和他們所處的地理和吃辣環境有關。從小飲食中接觸辣椒,人體也能逐漸适應。
有些人天生辣椒素受體比較多,相對來說對辣更加敏感,就沒那麼能吃辣;而有的人辣椒素受體表達低,或者基因發生了突變導緻辣椒素受體活性大大降低,對辣椒素就有更高的耐受性,也就變得更耐辣。
原來,作為廣東人,又能受得住勁辣,竟然是因為基因發生了突變~?!
辣椒是個好東西
不管你站不站吃辣的一方,都不妨礙辣椒是一種好食物的事實。
辣椒富含各種維生素,包括維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等,還含有鈣和鐵等礦物質以及膳食纖維。
它對口腔及胃腸有刺激作用,能增強腸胃蠕動,促進腸道消化液的分泌,可促進人體前列腺素E2的釋放,改善食欲,并能抑制腸内異常發酵。
更重要的是,辣感能讓人快樂。
當我們吃到辣椒的時候,味蕾會感受到刺激,産生疼痛感。為了緩解這種疼痛,大腦就會出分泌一種叫“内啡肽”的物質,這種物質除了可以壓制疼痛,還能幫我們感受快樂、緩解壓力。
而常常用來“治愈”不開心的甜食,雖然會刺激大腦多巴胺的分泌,但并不能帶來真正快樂的感受。它隻是能夠激活大腦内的獎賞系統,讓你産生對糖的渴望并為之付出行動。
所以說,一碗糖水解決不了的事,可能兩碗也解決不了……但一頓辣可以!
相比起糖,辣對身體的傷害要小很多!前提是不要同時重油重鹽。
辣對人體的危害,
比很多人以為的都要小。
不信?繼續往下看……
長痘不要怪辣椒
有人說,吃麻辣火鍋吃出了一臉痘,也會讓人不開心……
慢着,誰說吃辣會長痘呢?目前醫學上的證據來看,辣椒并沒有緻痘的特性。
高糖食物和奶制品是經過臨床證實有明确的緻痘特性的,而脂肪中的Ω-6脂肪酸也可以引發炎症反應,
因此,吃麻辣火鍋時涮的肥羊肥牛肉、喝的高糖飲料,以及火鍋蒸騰的油煙(促進皮膚的油脂),才是你吃完火鍋後長痘的真正原因哦!
聽起來很有道理吧
正常吃辣 影響不大
至于很多人擔心的吃辣會影響胃腸道,周永健告訴有約君,正常辣度的辣椒,對正常人體的影響是不大的。
雖然因為辣椒會增強腸胃蠕動,促進腸道消化液的分泌,吃完辣椒可能會有腹瀉、腹痛等反應。
但從長期影響來說來說,長期吃辣的人基本上不會比不吃辣的人更容易出現胃病,“四川人吃辣椒厲害、湖南人吃辣椒厲害,但是胃腸病的發病率,和廣東是差不多的,在全國來說也就是中間的水平。”
在相約小夥伴們吃麻辣火鍋前,周永健提醒大家,還是有兩點要注意的。
一是辣度要在自己可以承受的範圍内。“本來我也是能吃辣的人,但有一次在美國吃飯遇到了墨西哥辣椒,簡直不能放進嘴裡,不要說辣椒,同一道菜裡的牛肉都吃不了,好辣好辣。”
二是一些體質異常,尤其是胃腸道有基礎疾病的人,确實要慎吃辣椒。比如,患有痔瘡、慢性膽囊炎、胃炎、胃潰瘍或腸胃功能不佳的人,吃辣會誘發或者加重疾病。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜,使其高度充血、蠕動加快,引起胃疼、腹痛、腹瀉并使肛門燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,促使痔瘡出血;增加膽囊收縮素的産生,使膽道口括約肌緊張,膽汁流出不暢,至膽結石與慢性膽囊炎加重。
什麼東西最解辣?
辣是一種感覺甚至說是痛覺,
吃什麼解辣最好呢?
據丁香醫生,
有人組織了二十多個志願者對比發現,
冰水比常溫的水解辣效果更好,
喝酒卻不太能解辣。
牛奶的解辣效果則要好得多。
吃糖也能解辣。
那麼總結起來來說,
加糖的冰的全脂牛奶是“解辣之王”。
(诶?可是高糖食品和奶會長痘-_-)
文/廣州日報全媒體記者伍仞
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