抑郁之外，還有許多精神狀态和情緒會影響人們的正常生活，比如焦慮，這是一種在高強度和高壓力的生活環境下出現的一種精神狀态。
有人說，成年人有100種焦慮：工作焦慮、社交焦慮、容貌焦慮、生娃焦慮……從年輕人到老年人，焦慮無處不在。
焦慮不僅僅是一種情緒，持久過度的焦慮會嚴重損害人們的身心健康。
焦慮反映在思維上：擔心有不好的事情會發生。
焦慮反映在情緒上：緊張、不安。
焦慮反映在身體上：胸悶、呼吸短促、肩頸僵硬、頭暈腦脹、心跳加快、呼吸困難。
焦慮反映在表現上：坐立不安、瞻前顧後、猶豫不決。
焦慮反映在人際上：敏感、多疑，猜忌、回避。
焦慮症究竟是什麼樣子的?
焦慮症，是以長期的心情煩躁不安為主要臨床表現的神經症。常伴有頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、出汗、震顫和煩躁不安等明顯的軀體症狀，其緊張或驚恐的程度與現實實際情境明顯不協調。
急性焦慮症
又稱驚恐發作突然出現強烈恐懼，伴有植物神經功能障礙為主要表現。患者突然恐懼，猶如大難臨頭或死亡将至、失去自控能力的體驗，而尖叫逃跑、躲藏或呼救。可伴有呼吸困難、心悸、胸痛或不适、眩暈、嘔吐，出汗，面色蒼白、顫動等。每次發作持續數小時，一月可數發，間歇期無明顯症狀。
慢性焦慮症
又稱普遍性焦慮或廣泛性焦慮症。是一種自己不能控制、沒有明确對象或内容的恐懼，覺到有某種實際不存在的威脅将至，而緊張不安、提心吊膽的痛苦體驗;還伴有顫動等運動性不安，胸部緊壓等局部不适感及心慌、呼吸加快、面色蒼白、出汗、尿頻、尿急 等植物神經功能亢進症狀。在慢性焦慮症的基礎上可有驚恐發作。
其實，焦慮的情緒，每個人都可能會有，隻是有些人可以很快地調節、擺脫掉，但是有的則不同，情緒會長期處于焦慮中，一旦過多就會發展成焦慮症，危害自身的心理和生理健康。因此，如果發現自己無法調節焦慮情緒，或發現自己可能患上了焦慮症，一定要及時尋求幫助。
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