1、老師們，同學們：
2、早上好!
3、今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定将每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
（1）首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過多容易導緻動脈粥樣硬化，冠心病;吃太鹹容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學在進餐時，隻挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐;有的同學隻吃蔬菜。這些都是不正确的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
（2）其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
（3）營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分複雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起内部變化而變質。特别是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
确實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那麼這時，我們可以選擇從自己家裡帶一些面包或者餅幹來食用。
4、最後，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。 希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。
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