油皮的美眉‬們，應該都經曆過“無時無刻不滿面油光”、“一言不合就冒痘”、“花妝隻在一秒間”的絕望！

但大家想到的解決辦法，卻都有點“顧外失内”。要從根本改善皮膚“出油”問題，你先得搞清楚一件事：為什麼你的皮膚這麼容易出油呢？

這都歸因于我們皮膚毛囊上的一個器官——皮脂腺。皮脂腺分泌皮脂的能力，決定了你的膚質是油性、中性還是幹性。皮脂腺分泌過多，是變成大油皮的直接原因。

所以要從源頭改善膚質，我們得從這個皮脂腺下手。

皮脂腺是人體必需的一個毛囊附屬器官，它被設計出來的初衷可不是為了讓你滿臉油光和爆痘的，反而是為了保護你。

皮脂腺的作用

• 皮脂腺分泌的皮脂排出到表皮外，會和汗液一起形成皮脂膜，能夠防護住皮膚水分免受蒸發；
• 它可以滋潤皮膚，離開皮脂的滋潤，皮膚将會變得粗糙幹燥，比如我們的嘴唇和手指部位，是沒有皮脂腺的，所以很容易就會出現幹燥和裂口等現象；

• 皮脂腺分泌的皮脂是呈弱酸性的，且其中含有半乳糖和抗菌肽，這些成分為皮膚營造了很好的弱酸環境，從而抑制皮膚表面的有害細菌；

• 皮脂内還含有維生素E，可以水解成生育酚，這是化妝品中的常見成分，有很強的抗氧化作用。

是什麼導緻皮脂腺分泌過盛？

兩大禍源：雄激素過高和血糖過高。

• 雄激素

人體内的雄激素會使皮脂腺肥大，分泌功能大大增強。即使是女性，也是會分泌雄激素的哦。因為雄激素除了維持雄性動物的性征外，還有維持機體的骨骼與肌肉的生長發育這種更重要的功能，是人生長所必需的。那相對的，雌性激素是能抑制皮脂腺的分泌的。

比如很多女性在經期前後，皮膚會比平常更易出油，時不時冒幾顆“經期痘”，就是因此時女性體内雌激素下降，雄性激素比例上升，使皮脂分泌量增加啦。

所以可以去醫院檢測一下，你油皮的原因，是不是體内雄激素過高引起了皮脂腺分泌失常。若是，就需要平衡體内激素水平。

• 血糖過高

這主要是經常食用高 GI食物引起的。所謂高 GI 食物，是指這種食物吃進肚子裡很快就能轉化成為血液中的糖，從而讓你的血糖迅速升高，各器官活性增加，皮脂腺分泌功能自然也就增強了。

所以這種情況下形成油性膚質的人，要特别注意控制自己的飲食，像草莓醬、甜甜圈之類的高GI食物，最好是戒掉啦，糖分攝入過多，還會導緻蛋白質糖化，讓肌膚發黃，你不想當“黃臉婆”吧？

除了少攝入糖分，還要适量攝入膳食纖維。膳食纖維可以延緩食物吸收速率，防止血糖快速上升和胰島素的大量分泌。

含有高膳食纖維的食物有：豆類、蔬菜、水果、全谷物、堅果等。

解決油皮問題，除了用對護膚品外，還要注意内調哦~由内而外解決問題，才能從根部改善啊！

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