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雞蛋是不是每天吃一個

知識 更新时间:2025-02-04 20:37:07

  1、對于一般人來說,尤其減肥的朋友每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,導緻肥胖。本來吃雞蛋是為了補充身體必須蛋白質,如果過多食用則會造成營養過剩,慢慢變胖也就不言而喻了。

  2、當然對于健身增肌的朋友,通過吃雞蛋來增加蛋白質的攝入,每天自然會超過2個雞蛋,對于中高級健身者更是每天超過10個,有些甚至更多。當然這種情形一般都是去除蛋黃的部分,一方面保證補充蛋白質需要,一方面避免通過蛋黃攝入過多的膽固醇。

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