聽過這樣一句話:
“運動是不會讓人後悔的投資,當你開始愛上運動,健康也會愛上你。”
川流不息,生命不止。
愛運動的人,運氣總不會太差。
運動,富養身體
“最好的養生是堅持運動。”
容貌是天生的,身體卻要靠後天的鍛煉。
君姨今年五十多歲了,住在鄉下。
她每天早上6點就起來,一個人慢跑到山上。
繞着山道跑一圈,然後又接一桶山泉水回家,做早餐。
傍晚,太陽落山,君姨依舊繞着山慢跑一圈。
就這樣堅持了10多年,整個人看起來很年輕,爬樓梯都不喘氣。
我問她,為什麼這麼愛運動?
她答:年輕時生過一場大病,惜命,怕死。每天運動,才能讓内心更踏實一點。
《諸病源候論》裡記載:
“運動骨血,則氣強。”
身體,是一切的本錢。
如果人生是一串數字,身體是最前面那個“1”,錢财、名利這些“0”才有意義。
好好休息,好好運動,在勞逸結合中富養自己。
運動,富養人生
“人生有三件要事:讀書、運動、呼吸。”
嘗到甜頭的人,運動會上瘾。
刷抖音時,總能看到李若彤的健身視頻。
李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名,如今她已經年過半百。
在54歲生日那一年,她寫了一條微博說:
“對我而言,身上必須有肉,但隻能是肌肉。”
李若彤在2005年到2009年遭遇人生挫折,分手、親人去世,她變得抑郁,不敢與人交談。
為了把自己從深淵裡拉出去,她開始健身,每天堅持跑步、俯卧撐、瑜伽,曾經連續5個小時都呆在健身房裡。
日複一日中,身材變好了,心情也不再抑郁。
她說:“一開始健身是為了排解孤獨,現在已經變成一種喜好和習慣。”
如今的李若彤很少演戲,但是依舊受到許多粉絲喜愛,不斷有節目邀請她參加。
有人如此評價她:
歲月打不敗這樣的美人:活得精緻,内心豐富,身體自律。
當時間流逝,容顔會衰老,但體魄卻可以依舊年輕。
運動,不是為了減肥,而是為了讓人生能多一些可能,無論逆境順境都能安然無恙。
春來秋往,奔赴山海,不負韶華。
生命不息,運動不止,熱血沸騰。
運動,富養心态
作家村上春樹說:
“當受到别人的責難時,抑或覺得委屈時,我總是比平日跑得更遠一些。”
跑步,能消耗掉負面情緒,讓人變得更自信。
李玫瑾教授分享過一個案例:
有一對父母很擔心自己的孩子:他性格膽小懦弱,在學校裡受欺負。
李玫瑾就跟父母說,你帶他去學跆拳道吧,平時多跑步。
大概學跆拳道一年左右,這個孩子不知不覺就變得陽剛起來,膽子也大了,沒人敢欺負他。
為什麼會這樣?
一方面這個孩子在運動中增強了體魄,其他小孩自然不敢欺負他;
另外,因為長期運動,孩子的意志力更堅韌,能吃苦,不畏畏縮縮了。
運動,能夠穩定情緒,帶來更強大的心态。
賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉做了一項調查,他指出那些自律運動的人,通常都具備這些特質:
1、能夠忍受煎熬,善于控制情緒;
2、不抱怨現狀,不畏懼失敗;
3、目标清晰,專注力強;
聽過這樣一句話:
“如果你想要發怒,那便在跑步中向前沖吧。
如果你感到懊惱,那就用懊惱來磨練自己好了。”
運動,除了鍛煉身體以外,還能修煉一個人的内心。
在枯燥無味的重複中,你需要熬過寂寞時光,不斷戰勝自己的薄弱點。
如果你感到生活艱難,那就去運動吧,以有限的精力,磨練不屈的心态。
什麼能夠讓一個人,從巨大的傷痛中走出來?
“時間帶走一切,運動治愈傷痛,讀書豐富格局。“
我們是宇宙中的一顆沙粒,很多事不堅持到最後,你是看不到結果。
人生路上,修煉身心,奔赴遠方。
努力過後,都是晴朗。
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