聽過這樣一句話：

“運動是不會讓人後悔的投資，當你開始愛上運動，健康也會愛上你。”

川流不息，生命不止。

愛運動的人，運氣總不會太差。

運動，富養身體

“最好的養生是堅持運動。”

容貌是天生的，身體卻要靠後天的鍛煉。

君姨今年五十多歲了，住在鄉下。

她每天早上6點就起來，一個人慢跑到山上。

繞着山道跑一圈，然後又接一桶山泉水回家，做早餐。

傍晚，太陽落山，君姨依舊繞着山慢跑一圈。

就這樣堅持了10多年，整個人看起來很年輕，爬樓梯都不喘氣。

我問她，為什麼這麼愛運動？

她答：年輕時生過一場大病，惜命，怕死。每天運動，才能讓内心更踏實一點。

《諸病源候論》裡記載：

“運動骨血，則氣強。”

身體，是一切的本錢。

如果人生是一串數字，身體是最前面那個“1”，錢财、名利這些“0”才有意義。

好好休息，好好運動，在勞逸結合中富養自己。

運動，富養人生

“人生有三件要事：讀書、運動、呼吸。”

嘗到甜頭的人，運動會上瘾。

刷抖音時，總能看到李若彤的健身視頻。

李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名，如今她已經年過半百。

在54歲生日那一年，她寫了一條微博說：

“對我而言，身上必須有肉，但隻能是肌肉。”

李若彤在2005年到2009年遭遇人生挫折，分手、親人去世，她變得抑郁，不敢與人交談。

為了把自己從深淵裡拉出去，她開始健身，每天堅持跑步、俯卧撐、瑜伽，曾經連續5個小時都呆在健身房裡。

日複一日中，身材變好了，心情也不再抑郁。

她說：“一開始健身是為了排解孤獨，現在已經變成一種喜好和習慣。”

如今的李若彤很少演戲，但是依舊受到許多粉絲喜愛，不斷有節目邀請她參加。

有人如此評價她：

歲月打不敗這樣的美人：活得精緻，内心豐富，身體自律。

當時間流逝，容顔會衰老，但體魄卻可以依舊年輕。

運動，不是為了減肥，而是為了讓人生能多一些可能，無論逆境順境都能安然無恙。

春來秋往，奔赴山海，不負韶華。

生命不息，運動不止，熱血沸騰。

運動，富養心态

作家村上春樹說：

“當受到别人的責難時，抑或覺得委屈時，我總是比平日跑得更遠一些。”

跑步，能消耗掉負面情緒，讓人變得更自信。

李玫瑾教授分享過一個案例：

有一對父母很擔心自己的孩子：他性格膽小懦弱，在學校裡受欺負。

李玫瑾就跟父母說，你帶他去學跆拳道吧，平時多跑步。

大概學跆拳道一年左右，這個孩子不知不覺就變得陽剛起來，膽子也大了，沒人敢欺負他。

為什麼會這樣？

一方面這個孩子在運動中增強了體魄，其他小孩自然不敢欺負他；

另外，因為長期運動，孩子的意志力更堅韌，能吃苦，不畏畏縮縮了。

運動，能夠穩定情緒，帶來更強大的心态。

賓夕法尼亞大學心理學教授安吉拉做了一項調查，他指出那些自律運動的人，通常都具備這些特質：

1、能夠忍受煎熬，善于控制情緒；

2、不抱怨現狀，不畏懼失敗；

3、目标清晰，專注力強；

聽過這樣一句話：

“如果你想要發怒，那便在跑步中向前沖吧。

如果你感到懊惱，那就用懊惱來磨練自己好了。”

運動，除了鍛煉身體以外，還能修煉一個人的内心。

在枯燥無味的重複中，你需要熬過寂寞時光，不斷戰勝自己的薄弱點。

如果你感到生活艱難，那就去運動吧，以有限的精力，磨練不屈的心态。

什麼能夠讓一個人，從巨大的傷痛中走出來？

“時間帶走一切，運動治愈傷痛，讀書豐富格局。“

我們是宇宙中的一顆沙粒，很多事不堅持到最後，你是看不到結果。

人生路上，修煉身心，奔赴遠方。

努力過後，都是晴朗。

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