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健康養生知識

知識 更新时间:2024-11-17 07:55:20

  1、養生首先要清靜養神,中醫認為雜念多,動而不靜,會損害的髒腑,輕則生病,重者減壽。清靜養生的首要方法就是減少雜念,降低名利和物質的欲望,要心志平和。

  2、七情六欲過度會直接損傷髒腑,怒傷肝、恐傷腎。藥補不如食補,食補不如神補,所謂神補就是心志平和,以養五髒。

  3、其次是飲食養生,所謂飲食養生就是飲食有規律,少吃油膩食物,以養脾胃,少吃辛辣食物,免生内熱,以清淡食物為主。生命在于運動,合理的飲食加上合理的運動可以避免肥胖,可以預防動脈硬化、糖尿病等。

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