鮑魚鮮蝦粥營養-tft每日頭條

鮑魚鮮蝦粥營養

生活更新时间:2025-03-07 07:12:27

今天大叔去買菜，看見超市裡的海鮮在特價，排隊的人很多，大叔也湊熱鬧買了一些回來。買了一點鮑魚、蝦和鱿魚翅，都很新鮮，準備熬一鍋海鮮粥。有的朋友可能擔心海鮮粥喝起來會腥，今天和大家分享的這道鮑魚鮮蝦粥，不僅不會腥而且非常鮮美。鮑魚中含有豐富的蛋白質和鈣、鐵、維生素A等營養元素。蝦肉是一種“高蛋白，低脂肪”的食材，營養價值極高，礦物質、維生素、蛋白質含量都十分豐富。

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）1

這道鮑魚鮮蝦粥十分适合給全家人補充營養，做法也特别簡單，粥是大家經常吃的食物之一，尤其是天冷的早餐，煮粥最好了，現在進入秋天，天氣已經有轉涼的迹象了，早起喝一碗熱粥，不僅補充身體所需水分，還能促進腸胃蠕動，滋養脾胃，尤其家裡有老人、孩子，腸胃不好的的人群，非常建議養成早餐喝粥的習慣。話不多說，今天大叔下廚房教你做鮑魚鮮蝦粥，希望你吃得開心呢~

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）2

大米，鮑魚，鮮蝦，料酒，油，生姜，澱粉，香菇，香芹

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）3

1、首先把大米洗淨泡着，這期間剁生姜末，泡發香菇，洗淨香芹，鮑魚洗淨切片，準備大蝦仁去蝦線洗淨，分别放入幹淨的碗中倒入料酒抓勻腌制，腌制蝦仁可以再倒一點澱粉；

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）4

2、然後把米入鍋，倒入适量油和生姜末煮開後換小火慢炖，如果缺水可以加點開水，炖半小時左右關火焖~這期間香菇切片，香芹切末倒入鍋中，開火熬煮~五分鐘左右放入鮑魚片，再倒入蝦仁；

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）5

3、最後蝦仁卷曲變色，加鹽、白胡椒粉調味~還加了點鮑魚汁提鮮即可上桌開吃啦~

鮑魚鮮蝦粥營養（大叔教你鮑魚鮮蝦粥）6

鮮香味美，簡單易學的鮑魚鮮蝦粥就做好了，喜歡的話，自己可以動手試試吧~

大叔小提示

1、鮮香可口的鮑魚鮮蝦粥~适合冬季滋補嘻嘻嘻；

2、鮮美的鮑魚蝦仁粥帶來一天的美好心情，春光無限好。

還有更多美食等你呢~

今日甜點：大叔教你自制蛋黃酥，鹹香味美，酥脆可口，家人愛吃！

今日菜譜：大叔教你自制烤羊排，外皮酥脆，香氣撲鼻，家人愛吃！

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