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跑步一小時有沒有壞處

知識 更新时间:2024-09-30 13:16:47

  跑步一小時沒有壞處,跑步的定義是指陸生動物使用足部移動,它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面,亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。且跑步還是日常方便的一種體育鍛煉方法,需要注意的是跑步過後會很累,切記千萬不要立刻喝水,不可以蹲下或躺下,應做放松運動,有利于減少疲勞。

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